Etapas del duelo: aceptar el diagnóstico de la diabetes tipo 2
La diabetes es un trabajo 24/7. Cambiar de un escenario libre de los riesgos y de complicaciones serias a otro en el que te preguntas sobre niveles altos de glucosa en sangre o niveles gravemente bajos puede ser desalentador. Incluso si ya estás familiarizado con la diabetes por tener un amigo o un familiar que viva con ella, el hecho de ser tu quien ha sido diagnosticado brinda una perspectiva completamente nueva. Es posible adaptarse a una nueva normalidad y, si te encuentras con dificultades para adaptarte, y aceptar tu diagnóstico quizá comprender las etapas del duelo sea útil . Está bien añorar tu vida antes de la diabetes mientras haces la transición y adaptarte a tu nueva vida con ella.
¿Qué es el duelo?
Es un estado emocional conocido por prácticamente todo mundo. La literatura lo define como una respuesta adaptativa ante una pérdida. Aunque generalmente relacionamos la pérdida con la muerte de un ser querido hay otras pérdidas, entre ellas la pérdida de la salud o lo que pensábamos era un estado de salud óptimo.
Bases del duelo
Para que un estado emocional sea considerado un duelo debe en primer lugar haber un vínculo emocional con la pérdida. En el caso de la diabetes tipo 2 y otras condiciones valoramos nuestro estado de salud pensando que es óptimo hay un vínculo afectivo con la misma. Por otro lado, para que exista el duelo la pérdida debe ser percibida como irremplazable. En este caso, aunque un tratamiento óptimo asegure un muy buen estado de salud, hasta la fecha la diabetes de ninguno de sus tipos tiene una cura.
¿Cuáles son las etapas del duelo?
Primero debes saber que el duelo es un proceso adaptativo natural y necesario para afrontar cualquier tipo de pérdida. Segundo, debes saber que ninguna de estas fases debe durar por siempre y por último debes recordar que uno de los especialistas para el manejo adecuado de nuestra diabetes es el experto en salud emocional. Este experto podrá ayudarte a encontrar la forma de afrontar cada una de estas etapas de la mejor forma.
Hoy te hablaremos del duelo resumiendo las teorías de diferentes autores. Platicaremos sobre el modelo de Bolwy, Parkes, Engel; quienes han definido distintas fases o etapas en el duelo como un proceso como tal.
| Etapa | Características | ¿Qué podemos hacer? |
| Fase de aturdimiento o etapa de shock | “No, esto no me puede estar pasando a mí”. | El conocimiento es poder. Este es el momento de aprender sobre diabetes tipo 2 para ayudar a aliviar los temores asociados con la enfermedad. Además, no te culpes, la diabetes no es tu culpa. |
| Fase de anhelo y búsqueda. | “Quizá si hago bien mi diabetes desaparezca” |
Concentra tus esfuerzos en establecer objetivos de glucosa en sangre o de actividad física con ayuda de un educador en diabetes. Platica con tu familia y amigos al respecto. Busca momentos de reflexión y encuentra actividades que te distraigan y haga sentir menos estresado. |
| Fase de desorganización y desesperación | Por qué seguir, para qué seguir viviendo | El diagnóstico de diabetes no significa que desarrollarás complicaciones en forma automática pero la ansiedad es comprensible. Si comienzas a desesperarte y te identificas deprimido es recomendable consultar con un terapeuta u otro profesional de salud mental. Estos profesionales podrán ayudarte a trabajar la ansiedad y las barreras para tu autocuidado. |
| Fase de reorganización. | “No me gusta, pero vivo con diabetes y cuidaré de ella” | Acércate a grupos de personas con diabetes en los que puedas conocer a otras personas con quienes compartir condición y experiencias de vida. ¡No estás solo! ¡Crea tu tribu!
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Recuerda siempre que el duelo es siempre una respuesta esperada y natural. No te culpes por sentirte molesto, irritable y triste por la pérdida de lo que era la normalidad para ti. Este es un proceso que toma tiempo. No olvides que los expertos en salud emocional pueden ayudarte a pasar de forma más saludable por estas etapas y pueden ayudarte a trazar nuevas estrategias para tu salud mental y la de los tuyos.
