Cómo superar el miedo a las inyecciones de insulina
Nota del editor: Las personas que se administran insulina requieren fuentes de insulina económicas y predecibles en todo momento. Si tú o un ser querido tienen dificultades para pagar o tener acceso a la insulina, visita GetInsulin.org.
Cuando te diagnostican diabetes, una de las primeras cosas que posiblemente te muestren es cómo inyectarte insulina. Las agujas, las jeringas, los viales y las plumas pueden ser muy abrumadores al principio. ¡No estás solo! Mucha gente les teme a las agujas y puede ser muy difícil inyectarse insulina.
¿POR QUÉ NECESITO INSULINA?
Varios tipos de diabetes requieren terapia con insulina. Ya sea que tu cuerpo no produzca nada de insulina, no produzca suficiente o produzca algo de insulina que no funciona del todo, administrarte inyecciones de insulina podría ser la mejor manera de mantener tus niveles de glucosa (azúcar) en sangre y A1c en el rango objetivo.
Recuerda que comenzar la terapia con insulina no significa que “fracasaste” o que no hiciste “suficiente” ejercicio o dieta. Podría llegar el punto en que tu cuerpo no funcione correctamente por dentro sin un poco de ayuda externa. La insulina es solo otra herramienta para ayudarle a tu cuerpo a funcionar lo mejor posible para sentirte y vivir lo mejor posible.
Pero el hecho de que puedas necesitar inyecciones de insulina no necesariamente hace que sea más fácil mentalmente. Aquí hay algunos consejos sobre cómo superar el miedo a las inyecciones de insulina para que puedas vivir lo mejor posible con diabetes.
PIDE AYUDA
Ya sea que hayas tenido diabetes durante años o que te hayan diagnosticado recientemente, ¡inyectarte insulina puede ser aterrador en cualquier momento! Si tienes miedo de administrarte inyecciones de insulina, pide ayuda siempre. Muchas personas les piden ayuda de sus padres, hermanos, parejas o compañeros de cuarto con sus inyecciones.
Si vives solo o no tienes a nadie cerca de ti cuando experimentes temor a las inyecciones de insulina, aquí hay algunos recursos que pueden ayudar.
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¡Tampoco temas pedirle ayuda a tu médico cuando tengas este miedo! Debe estar más que dispuesto a ayudarte a superarlo. No debes sentir vergüenza por pedir ayuda, y tener a alguien allí contigo puede ayudar a que se sienta menos aterrador con el tiempo.
DALE TIEMPO
¡Hacer cualquier cosa por primera vez puede ser aterrador! Es normal tener miedo a lo desconocido, pero al igual que comenzar un nuevo pasatiempo, ¡se necesita tiempo para sentirte cómodo y sentirte bien haciéndolo! Ten un poco de compasión por ti mismo a medida que aprendes y lo intentas.
Es probable que superar el miedo a inyectarte insulina no suceda de la noche a la mañana. Es posible que tome varias semanas o meses de inyecciones diarias para que se sienta rutinario y cómodo.
¡Una forma de estar más cerca de sentirte cómodo es practicar con una naranja! Acostúmbrate al movimiento manual de inyectar insulina en tu propio cuerpo usando este truco. Cuando practiques, llena la jeringa con agua de un vaso o llénala con aire. ¡No malgastes tu insulina en una naranja! Este método es excelente para que lo practiquen adultos y niños. También puedes pedir la ayuda de un educador en diabetes para practicar las inyecciones.
PRUEBA UN MÉTODO DE ADMINISTRACIÓN DE INSULINA DIFERENTE
Si no te gustan las jeringas y los viales, ¡no te preocupes! Hay otras opciones disponibles para administrarte insulina que puedes elegir según tu seguro y el tipo de insulina que uses.
Los métodos de administración de insulina incluyen:
- jeringas
- plumas
- cápsulas
- microinfusoras
- insulina inhalada
- parches de insulina desechables
Habla con tu médico si prefieres explorar un método de administración de insulina diferente y quieres más información sobre lo que está disponible para ti.
HABLA SOBRE ELLO
En el momento en que compartas que les tienes miedo a las inyecciones de insulina, seguramente recibirás una gran ola de apoyo de otras personas con diabetes que han tenido una experiencia similar. ¡Realmente no estás solo! Muchas personas con diabetes pueden sentirse identificadas, y tu miedo no es nada de lo que debas avergonzarte.
Hablar sobre tu miedo a las inyecciones de insulina con familiares y amigos también puede ayudar a que se sienta menos aterrador. Ya que estos consejos no se adaptan a las experiencias individuales, habla con otras personas que viven con diabetes para saber cómo superaron este mismo miedo. Si bien este miedo es común, todos lo experimentan y lo superan de manera diferente, ¡y eso está bien!
También puedes hablarlo con un terapeuta o consejero. El manejo de la diabetes es un trabajo interminable y de tiempo completo que puede provocar síndrome de burnout por la diabetes. Agregar el miedo a las inyecciones además de eso puede ser demasiado para algunos. La terapia puede ayudarte a superar tus miedos y hacer que el peso diario de manejar la diabetes sea un poco más fácil.
HAZLO CON MIEDO DE TODOS MODOS
Vivir con diabetes te enseñará que eres más capaz y más fuerte de lo que pensabas que eras. Muchas personas con diabetes superan sus miedos a las inyecciones con el tiempo porque no tienen otra opción, por lo que lo hacen con miedo de todos modos.
La diabetes no es tu debilidad, ¡es tu superpoder!
Tomas muchas decisiones valientes todos los días viviendo con diabetes. Cada vez que dudes de ti mismo, ¡recuerda que eres capaz! Recuerda lo lejos que has llegado y espera con ansias lo lejos que llegarás.
El contenido educativo relacionado con el uso de insulina es posible gracias al apoyo de Lilly. El control editorial recae únicamente en Beyond Type 1.
