Guía Básica para el Ejercicio en la Diabetes Tipo 2.

La actividad física es uno de los pilares importantes para el manejo de todos los tipos de diabetes.  El ejercicio nos ayudará a prevenir complicaciones, reducir el riesgo de desarrollar algunas de ellas y fortalecer nuestro sistema circulatorio.

Caminando para Ejercitarnos con Diabetes Tipo 2

Caminar es una de las formas más convenientes de ejercicio. Puede ser especialmente útil para las personas con diabetes tipo 2 que buscan formas fáciles y de bajo impacto para mantenerse activos.

Correr para principiantes

Correr es una forma de ejercicio de medio a alto impacto. Los beneficios de correr para las personas con diabetes tipo 2 no deben pasarse por alto, ya que pueden ayudar a promover la pérdida de peso, controlar el azúcar en la sangre, aliviar el estrés y mejorar la salud cardiovascular y la resistencia.

Diabetes y Ejercicio

El ejercicio es clave para un estilo de vida saludable. Siempre debes consultar a tu médico antes de realizar ejercicio para asegurarte de que puedes hacerlo sin poner en riesgo tu salud.

Empezar una rutina de ejercicios con diabetes

A la mayoría de nosotros nos gusta la idea de ejercitarnos y ser activos. Sabemos que es bueno para nosotros y que probablemente deberíamos esforzarnos más, pero hay tanta información por allí sobre qué hacer, cuándo hacerlo, nuevas dietas lujosas y mucho más, que es muy difícil saber qué debemos creer.