Transformando a Tobi: una historia sobre fitness y salud mental
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Esta entrevista ha sido editada y resumida para mayor claridad.
Escuchamos de muchas personas en la comunidad de Beyond Type 2 que tenían muy poco conocimiento sobre la diabetes tipo 2 cuando fueron diagnosticados. El caso de Tobi Ditmore, miembro de la comunidad de Beyond Type 2, no fue diferente. Tobi fue diagnosticada hace poco menos de 6 meses y aprendió rápidamente que la diabetes tipo 2 es mucho más profunda que lo que se ve en la superficie.
Comenzó a priorizar su salud por medio de la nutrición, caminatas diarias con su perro Gus, clases grupales de fitness, enfocándose en su salud mental y documentando su travesía en Instagram.
Tobi conversó con nosotros para hablar sobre la historia de su diagnóstico, su transición de administrarse insulina a no administrarse insulina y la importancia de la salud mental cuando se vive con diabetes.
BT2: ¡Hola, Tobi! Muchas gracias por hablar con nosotros. ¿Puedes hablarnos sobre tu diagnóstico de diabetes tipo 2? ¿Qué medicamentos u otros cambios en tu rutina te recomendó tu médico?
Tobi: Me diagnosticaron en septiembre del año pasado. Había sido diagnosticada con prediabetes según un examen físico en 2016 y me puse en excelente forma y me volví muy saludable. Fui al médico en septiembre pasado para pedir una receta para la presión arterial alta porque sabía que la tenía. Me hice un examen físico completo y, a partir de ahí, descubrí que tenía diabetes tipo 2.
Así que fue una experiencia muy mala porque fue abrumador. Si no tienes amigos o personas en tu vida que sean abiertas sobre su diabetes, no estás muy bien informado al respecto. Como resultado de ese análisis de laboratorio, una enfermera me llamó y me dijo que les gustaría programar una cita de seguimiento para que pudiera llegar y hablar con el médico sobre mi diabetes.
Así fue como descubrí que tenía diabetes tipo 2. Entonces, no fue una buena manera de comenzar este nuevo capítulo en mi vida. Según mi A1c en el momento del diagnóstico, 12.7 %, me recetaron insulina de acción prolongada (Levemir FlexTouch) y metformina. Además de que me dijeron que tenía diabetes tipo 2, me diagnosticaron síndrome metabólico e hipertensión en etapa 2, para los cuales también me recetaron medicamentos. Eso fue todo en una visita en la que me dieron esa información y también me remitieron a un educador en diabetes.
¿Cuáles fueron algunos de los síntomas que tenías cuando te diagnosticaron? ¿Tuviste alguno?
No sabía que eran síntomas, pero una de las razones por las que mi médico solicitó un análisis de laboratorio completo fue porque había estado recitando cosas que me estaban pasando. Estaba deshidratada todo el tiempo y tenía que orinar con frecuencia durante la noche. De hecho, sabía que era un síntoma de diabetes, pero aún no creía que la tuviera. También tenía heridas en las manos que tardaban mucho en sanar.
¿Fue abrumador este diagnóstico?
Fue abrumador, especialmente la insulina, que fue particularmente molesto tener que ponerme inyecciones. Mi esposo y yo hablamos mucho al respecto. Siempre sintió que este no era el mejor plan de acción para mí. Era solo su instinto. Empecé a investigar y le decía, bueno, estoy leyendo en Internet que esto es lo que hace la gente. Simplemente dijo que somos muy privilegiados de tener un seguro, por lo que realmente se sentiría mejor si tuviera un equipo de atención médica que incluyera un endocrinólogo. Pero ni siquiera sabía hacer eso. Tiene un amigo que tiene diabetes tipo 2 y visitaba a un endocrinólogo. Decidir visitar uno fue la mejor decisión que he tomado hasta ahora en esta travesía.
¿Qué es algo que te hubiera gustado saber cuando te diagnosticaron?
Ojalá hubiera sabido que tenía la opción de ver a un especialista. Soy muy afortunada de tener cuarenta y tantos años y de no haber tenido condiciones médicas en el pasado por las que haya tenido que ir a ver a especialistas. Entonces, no sabía que tenía esa opción. Tampoco sabía que un endocrinólogo era médico de diabetes. Simplemente no estaba informada, y no soy una persona que no quiera estar informada. Fue muy abrumador, especialmente con lo alto que estaba mi A1c, y aquí estoy pensando que soy el peor tipo de persona con diabetes. Tengo que bajarlo y tomar toda la medicación que me diga el médico.
Dejé de administrarme insulina después de dos semanas y media porque me sentía incómoda con el plan de acción que me recetó mi médico general cuando me enteré de lo que hace un endocrinólogo y decidí que esperaría para administrarme insulina hasta reunirme con ella. En esa primera visita con mi endocrinóloga, le proporcioné cinco semanas de lecturas de pinchazos en el dedo en ayunas (dos semanas y media con insulina y dos semanas y media sin ella), y en base a esos números me dijo que no creía que tuviera que administrarme insulina y que lo revisaríamos en mi seguimiento de 3 meses. Hay muchas cosas que desearía haber sabido, pero creo que solo tienes que encontrar la mejor manera de conseguir la información que necesitas, ya sea que necesites mucha a la vez, y luego la separes o si solo quieres que alguien la analice por ti, que es como yo lo prefiero.
¿Cómo fue para ti que te recetaran insulina de repente y luego te la quitara la endocrinóloga?
Definitivamente pensé que solo debía hacer lo que un médico me dijera que hiciera en ese momento. Fue sólo un período de 30 días. Como mencioné anteriormente, fui a ver a una endocrinóloga 30 días después de mi diagnóstico. Aunque originalmente me recetaron insulina, personalmente no creía en los estigmas de tener diabetes tipo 2. No pensaba que las personas que tienen diabetes tipo 2 fueran perezosas o que afectara a un tipo específico de persona. Sabía que tenía que ver con la insulina y el páncreas. Entonces, cuando me recetaron insulina, estaba más molesta porque mi A1c era muy alto, pero realmente no pensé que hubiese hecho nada malo. Simplemente pensaba que mi cuerpo no estaba cooperando, entonces, ¿qué puedo hacer para que coopere?
¿Qué tan importante es mantenerte activa para ti?
Incluso antes de la nutrición, estar activa es lo más importante porque cubre dos componentes de mi vida y cómo estoy preparada para lidiar con tener diabetes, y ese es mi bienestar físico y mental. Soy una persona activa desde 2016 pero con la pandemia me frené un poco porque no iba a las clases grupales. Empecé a hacer ejercicio en casa, pero no con mucha consistencia. Cuando me diagnosticaron, quería asegurarme de que el ejercicio realmente contribuyera a ayudar a manejar la diabetes, tal vez incluso a ayudar a mejorarla. Entonces, leí muchos artículos sobre cómo los ejercicios y tipos específicos de ejercicios podrían afectar mi nivel de glucosa (azúcar) en sangre. Sabía que, en general, mantenerme activa me iba a beneficiar de todos modos.
Estoy muy enfocada en el entrenamiento de fuerza además del trabajo cardiovascular. Pero me encanta ir a hacer ejercicio porque me distrae de todo. Puedo desconectarme y recargarme y luego volver un poco más fuerte física y mentalmente cada vez. Es súper importante para mí.
¿Cómo te ha ayudado tu FreeStyle Libre con eso?
Me encanta. Experimento mucho con él. Esa es la mejor parte, puedes ver de qué manera todo afecta tus niveles de glucosa. Experimento con mis niveles de glucosa (azúcar) en sangre día a día, por ejemplo, tomo un suplemento antes del entrenamiento, y al día siguiente no lo tomo, para ver cómo se ve afectado mi nivel de glucosa (azúcar) en sangre. Simplemente hago un paseo en bicicleta o un entrenamiento de fuerza y me gusta compararlos. También ayuda a tomar buenas decisiones de alimentos. Pero en mi caso, definitivamente he disfrutado simplemente mirando los datos y la manera en que ciertos tipos de ejercicios afectan mi cuerpo. Es muy conveniente.
Realmente cambió las reglas del juego para mí, no me iba a comprometer a usar el medidor continuo de glucosa al principio porque se me caía del brazo. Después de la segunda vez le dije a mi endocrinóloga, ¿sabes qué? Voy a seguir pinchándome el dedo. Aproximadamente 3 días después, estaba cansada de pincharme el dedo 5 veces al día, por lo que decidí seguir con el medidor continuo de glucosa. Estaba muy contenta de haberlo hecho finalmente y ahora le digo a cualquiera que escuche que debe tener este dispositivo.
¿Tu médico te explicó cuando comenzaste con el FreeStyle Libre sobre el tiempo en rango o el tiempo en el objetivo y cómo se relaciona esto con tu A1c?
No lo hizo, pero eso fue por pedido. Entonces, como dije antes, le dije, específicamente necesito información en partes pequeñas y eso podría perjudicarme ya que solo la veo cada 3 meses, pero no tengo ni 6 meses. No puedo abrumarme y me causa un ciclo de estrés. Entonces, no lo hemos analizado, pero he leído sobre eso. Hubo una publicación reciente en Beyond Type 2 que hizo un muy buen trabajo explicando qué es. Tendré algunas preguntas cuando regrese y tenga algunos datos que quiero compartir con ella. Me siento más preparada para analizar esto con ella ahora.
¿Le recomendarías el FreeStyle Libre o cualquier MCG a otras personas que viven con diabetes?
Sí, absolutamente. Tengo una amiga que tiene prediabetes y me preguntó si debía pedirle a su médico que le recete uno. Es una herramienta de empoderamiento. Esto es algo muy conveniente. Hubo un tiempo en que las personas con diabetes no tenían herramientas como esta y podemos tomar decisiones mucho mejores con la mayor información que tenemos y, para ser honesta, los pinchazos en los dedos son lo peor. Esto es mucho más fácil. Especialmente si estás en movimiento si te sientes un poco mal, puedes medir tu glucosa de inmediato y puedes ver lo que está pasando contigo. Lo recomiendo encarecidamente.
¿Qué consejo tienes para las personas que han sido diagnosticadas recientemente con diabetes tipo 2?
Creo que primero debes pensar sobre eso por un rato. Simplemente no puedo imaginar que no sea abrumador para nadie recibir ese diagnóstico. Pero creo que solo tienes que sentarte un momento y descubrir realmente cuáles son tus necesidades. He encontrado un tremendo apoyo en la comunidad de Beyond Type 2. Leo cosas que nunca había escuchado y aprendo algo nuevo. Puedo usar el conocimiento que he ganado. Incluso hablando de los MCG y el adhesivo que alguien publicó el otro día, ¿cómo hago para que esta maldita cosa se quede puesta? Pude contribuir a esa conversación, pero esa persona vio el valor de ir allí y hacer la pregunta, y es un lugar donde ni siquiera tienes que ser valiente.
Los vulnerables son bienvenidos y tú entras y haces preguntas. El apoyo va a ser lo más importante, los miembros de tu familia y tus amigos te apoyarán, pero si no viven con diabetes tipo 2, les falta un poco de contexto. Es genial tener apoyo. Es genial estar en una comunidad de personas con las que tienes algo en común, y realmente ayuda a eliminar algunos de los mitos y el estigma que lo rodean y encontrarás todo tipo de temas que se tratan. Ese es probablemente mi mayor consejo. Encontrar una comunidad, encontrar apoyo, porque no estás solo. No estás solo si estás abrumado. Así que acude a la comunidad.
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Este contenido fue patrocinado por Abbott, los creadores de FreeStyle Libre 2, — un socio fundador de Beyond Type 2.
