Cómo sacar el mejor provecho de las tiras reactivas
Tratar de manejar la diabetes tipo 2 sin medir tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre es como emprender un viaje sin un mapa. Es probable que tu médico te haya dicho que es importante medir tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre, pero si tienes un número limitado de tiras reactivas, ¿con qué frecuencia debes medir tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre?
En realidad, una mejor pregunta podría ser: ¿Cuándo debes medir tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre?
Afortunadamente, no existe una única forma de monitorear la glucosa. Y, seamos realistas, las tiras reactivas son caras. Es posible que tu plan de seguro solo brinde cobertura para cierta cantidad, por lo que es aún más esencial aprovechar al máximo la dotación que ya tienes.
Para decidir cuándo medir tu nivel de azúcar en sangre, ten en cuenta lo que quieres aprender sobre tu diabetes y por qué.
Tu razón para aprender sobre tu diabetes puede diferir de la de otra persona, y eso es aceptable. Estos son algunos factores que debes tener en cuenta cuando pienses en lo que está afectando tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre:
- alimentos
- ejercicio
- estrés
- sueño
- medicamento
- ciclos menstruales u otros cambios hormonales en el cuerpo
- manejo del embarazo
Cuándo medir tu glucosa (azúcar) en sangre
Además de los diferentes factores que afectan tu glucosa, determina cuándo quieres aprender más sobre ellos. Aquí hay algunas sugerencias para comenzar:
- en ayunas o a la hora de acostarte
- antes de administrarte insulina, especialmente insulina de acción rápida o para la hora de comer
- cuando experimentes síntomas de hiperglucemia o hipoglucemia
- cuando ajustes los medicamentos
- antes de conducir (cuando estés en riesgo de hipoglucemia)
- antes o después del ejercicio, especialmente la actividad física vigorosa
- enfermedad
PAREANDO LAS MEDICIONES DE glucosa (azúcar) EN SANGRE
Las mediciones de glucosa en sangre pareadas son un método estructurado para medir el azúcar en sangre. Por ejemplo, es posible que quieras medir tu nivel de azúcar en sangre antes y después de las comidas, incluyendo elegir las comidas que quieres monitorear. Por ejemplo, es posible que quieras saber cómo cambia tu glucosa después de comer la comida más abundante del día para saber si debes hacer cambios en esa comida en particular y cómo. Es posible que también debas utilizar mediciones de glucosa pareadas para ver de qué manera están afectando tu glucosa los cambios de esa misma comida en diferentes días.
Caso ejemplificativo:
Echemos un vistazo a un paciente hipotético llamado Gerald. El uso de Gerald de pruebas pareadas. Por lo general, Gerald está letárgico después de desayunar por la mañana. Si bien se mide la glucosa en ayunas después de despertarse, no vuelve a medir su nivel de azúcar en sangre hasta justo antes de acostarse. Sospecha que su cansancio después de su primera comida se debe a los niveles altos de glucosa. Su desayuno por lo general consiste en:
- 2 huevos y una rebanada de tocino
- 1 taza de mango picado
- 2 rebanadas de pan tostado blanco
- taza de café negro
Para saber cómo cambia su glucosa después del desayuno, decide medir su glucosa 2 horas después de comenzar su desayuno. En un día en el que come su desayuno habitual, sus cifras de glucosa son:
- glucosa en ayunas: 90 mg/dL
- 2 horas después del desayuno: 250 mg/dL
Después de confirmar que sus niveles de glucosa efectivamente son altos después de comer, Gerald decide hacer algunos cambios en su desayuno. Si bien no quiere renunciar a nada en su plato, reconoce que puede manejar el tamaño de las porciones de su comida. Decide:
- reducir la cantidad de mango picado a ½ taza;
- cambiar el tipo de pan tostado a pan tostado integral y comer solo una rebanada.
A la mañana siguiente, mide su glucosa para ver el resultado de sus cambios. Sus cifras de glucosa son:
- glucosa en ayunas: 88 mg/dL
- 2 horas después del desayuno: 190 mg/dL
Aunque sus cifras de glucosa siguen siendo más altas de lo que le gustaría, Gerald está feliz de ver mejoras de los cambios que hizo en la comida y continuará haciendo los ajustes necesarios para alcanzar sus metas glucémicas.
El ejemplo de Gerald es una de las muchas estrategias que puedes utilizar para hacer que las pruebas emparejadas funcionen para ti. Puedes decidir medir tu glucosa antes y después del almuerzo, antes y después de la cena, de hacer ejercicio, de administrarte medicamentos, etc. Todo depende de lo que quieras aprender sobre tu diabetes. Habla con tu proveedor de atención médica sobre el uso de pruebas emparejadas para identificar patrones de glucosa y establecer metas.
LLEVA UN REGISTRO DE TU PROGRESO
Para ver tu progreso a lo largo del tiempo, asegúrate de llevar un registro de tus cifras de glucosa. Usa un diario o una aplicación como mySugr para saber cómo te están funcionando los cambios y qué ajustes adicionales debes hacer. Además de registrar tus valores de glucosa, toma notas adicionales como:
- el tipo de comida que consumiste, así como la cantidad de carbohidratos y otros nutrientes como la fibra, las proteínas y las grasas;
- tu estado de ánimo antes y después de determinadas comidas;
- los medicamentos que te administraste antes de medirte y las dosis;
- factores estresantes que podrían afectar tu glucosa.
OTRAS FORMAS DE ASEGURARTE DE APROVECHAR AL MÁXIMO LAS TIRAS REACTIVAS
- Asegúrate de aprovechar al máximo las tiras reactivas:
- lavándote las manos o usando una toallita con alcohol en el sitio de la medición y dejando que se seque antes de hacerla;
- usando el medidor correcto para la marca de tiras reactivas;
- asegurándote de que tu medidor esté codificado correctamente;
- si usas un sitio de prueba alternativo, asegúrate de usar medidores de glucosa en sangre que estén aprobados para pruebas que no sean en el dedo;
- guardándolas correctamente después de cada uso.
¿QUIERES AHORRAR EN TIRAS? PRUEBA UN SERVICIO DE SUSCRIPCIÓN DE TIRAS REACTIVAS O COMPRAR TIRAS DE VENTA LIBRE
Si tu receta habitual de tiras reactivas no es suficiente para conseguir el tipo de datos que estás buscando, existen otras formas de conseguir más tiras reactivas mientras ahorras dinero en general. Puedes probar un servicio de suscripción de tiras reactivas como el de Accu-Chek u otro que se enumere en este artículo. Es posible que algunos de estos servicios no requieran otra receta y también podrían calificar para la cuenta de gastos flexible (FSA, por sus siglas en inglés). Otra opción para conseguir más tiras reactivas es comprándolas sin receta. Muchos de los suministros básicos para la diabetes se pueden comprar en la farmacia local en el pasillo de la diabetes. Sin embargo, estas tiras reactivas podrían tener el nombre de la marca de la tienda, pero enumerarán qué medidores son compatibles con sus tiras. Además, esas tiras reactivas podrían requerir que tu dispositivo se codifique de manera diferente, sin embargo, puedes cambiar la codificación de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
CONCLUSIONES CLAVE
- Estar limitado a cierta cantidad de tiras reactivas no significa que no puedas conseguir datos valiosos sobre tu diabetes.
- Puedes determinar qué factores o métricas, como la alimentación, el ejercicio, el estrés, etc., te importan más cuando se trata de lo que está afectando tu nivel de azúcar en sangre.
- Un método para aprovechar al máximo las tiras reactivas es la prueba pareada. La prueba pareada es una forma estructurada de identificar cambios en tus niveles de glucosa antes y después de eventos específicos.
- Es posible ahorrar dinero en tiras reactivas por medio de un servicio de suscripción de tiras reactivas o comprándolas sin receta. Es posible que algunos servicios de suscripción no requieran receta médica. Cuando compras tiras de venta libre, es posible que debas codificar el medidor de manera diferente de acuerdo con las instrucciones de tu producto.
Este contenido fue posible gracias a Roche Diabetes Care, los creadores de Accu-Chek y un socio fundador de Beyond Type 2.
