Estigma y diabetes tipo 2
Ser positivo, pensar positivo, tener una pareja, casarse, tener hijos, tener salud, tener trabajo, tener estabilidad en general, son los deseos de muchos de nosotros. Construimos nuestros pensamientos alrededor de cómo “debe ser” una vida valiosa y “buena”. Nos juzgamos con mucha frecuencia por tener “malas emociones” o “pensamientos incorrectos”, o por “pasar por situaciones inaceptables socialmente” nos juzgamos por lo que nos pasa a nosotros o lo que pasa a nuestro alrededor como algo “malo” o “bueno”.
Vivir con diabetes tipo 2, no sólo implica lidiar con un sin fin de cambios para cuidar nuestra salud, también implica lidiar con sentimientos como tristeza, enojo, frustración, culpa y con el proceso de duelo al diagnóstico.
Sentirnos así es normal, sin embrago nadie nos enseña a enfrentarnos a estas emociones naturales, no nos gusta sentirlas e intentamos hacerlas a un lado. Al juzgar nuestras emociones naturales como “buenas” o “malas” y al intentar alejar las emociones “malas” de nuestra vida, perdemos capacidad de enfrentarnos al mundo y los problemas del mundo como es y como se presenta.
Stigma es un atributo asociado a respuestas negativas, relacionado con algo socialmente inaceptable o inferior. Nos llenamos de stigmas acerca de lo que está mal y acerca de lo que deberíamos hacer respecto a lo que nos pasa.
Los stigmas son barreras gigantes que nos alejan de nuestra capacidad para enfrentar al mundo como es, no como quisiéramos que fuera.
Un diagnóstico de Diabetes tipo 2 está lleno de stigmas, y juicios sociales. Cuando recibimos el diagnóstico podemos pensar en automático cosas como…
SOY IGUAL QUE….Alguien enfermo.
SOY DIFERENTE A…Alguien sano
SOY PEOR QUE… Todos mis familiares sanos
SOY MEJOR QUE…Alguien que tiene otra condición más compleja
ANTES YO…Podía comer lo que quisiera
AHORA YO…No puedo comer nada
Podemos nosotros también pensar cosas como “ya no quiero tener diabetes” “no quiero sentirme así” “me gustaría estar como antes estaba, recuperar la salud que antes tenía”.
La realidad es que pasar por estas emociones, estos pensamientos y este proceso es normal, no querer sentirnos así es como querer ser una piedra, o como querer ser de palo. Las emociones difíciles son parte de nuestra vida como seres humanos, las emociones difíciles y su proceso es parte de estar vivos.
Muchas veces evitamos la experiencia de tener diabetes y de hablar de eso por todos los stigmas alrededor y podemos hacer evitación emocional de la siguientes maneras:
- A) Un Muro de silencio: Cuando los seres queridos alrededor de la persona con diabetes evitan cualquier conversación acerca del tema.
- B) Ausencia de Interés: Cuando a las personas con diabetes que acaban de ser diagnosticadas rara vez se les cuestiona sobre su bienestar y si lo hacen, suele ser de forma superficial
- C) Consejos que no ayudan: “Es importante que sigas adelante” “No llores” “no estés triste”
- Autoestigmatización: Asumir que otros me están condenando o juzgando (Feigelman, Gorman y Jordan, 2009)
Al contrario, mi recomendación sería miranos con más compación, mirar lo que nos pasa como un reto y como una oportunidad para hacer cambios. Aprender a lidiar con el malestar de las emociones naturales y de las situaciones que nos pasen y en lugar de evitarlas, mirarlas como parte de la vida. Mirar lo que nos pasa con un poco de perspectiva. Educarnos y educar a los demás.
Cuando vemos la diabetes como un reto y una oportunidad para cambiar nuestros hábitos, mejorar nuestra calidad de vida y cuidar más de nuestra salud y de los que nos rodean es un gran indicador de que estamos reorganizándonos, aprendiendo y aceptando vivir con diabetes.
Bibliografía:
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Steven C. Hayes Kirk Strosahl Kelly G. Wilson. Terapia de Aceptación y Compromiso. Proceso y práctica del cambio consciente. Biblioteca de Psicología . Desclee de Brouwer. 2015
José I Cruz Gaitán, Michel. A Reyes O, Zenyazenn I Corona Ch. Duelo: Tratamiento basado en la terapía de aceptación y compromiso. Ciudad de México: Editorial Manual moderno 2017.
