COVID-19 + diabetes: la guía de seguridad para el trabajo y la escuela
Nota del editor: Tenemos un objetivo simple: aprovechar el poder de la comunidad de diabetes en el mundo para salvar vidas. Lee más información sobre lo que puedes hacer como persona con diabetes para mantenerte a ti mismo y a los demás a salvo de COVID-19 hasta que todos estemos a salvo.
Este artículo se actualizó por última vez el martes 7 de septiembre de 2021.
¿Vives con diabetes y te preparas para regresar al trabajo o la escuela en medio de la pandemia de COVID-19? Las siguientes recomendaciones tienen el objetivo de proporcionar las herramientas y los recursos que necesitas para que tanto tú como y cualquier otra persona que pueda ser vulnerable a síntomas o complicaciones más severos de COVID-19 estén lo más seguros posible.
Hemos aprendido mucho sobre COVID-19 y la diabetes y estamos seguros de que continuaremos aprendiendo más a medida que pase el tiempo. ¿Qué sabemos ahora? La diabetes en sí misma no aumenta el riesgo de contraer COVID-19. Sin embargo, otros factores aumentan el riesgo de contraer el virus, como la edad avanzada, la presión arterial elevada, las afecciones cardíacas o pulmonares subyacentes, el sobrepeso y niveles elevados de glucosa en sangre de manera constante. Además, hemos visto que si una persona con diabetes contrae coronavirus, es más probable que experimente síntomas más intensos de COVID-19 y complicaciones, entre ellas la cetoacidosis diabética (CAD).
Si bien algunos informes apuntan hacia una tasa más alta de muerte por COVID-19 en personas que viven con diabetes, es importante tener en cuenta que estos estudios se basan en personas que fueron hospitalizadas por COVID-19 y, a menudo, tienen muchas otras afecciones subyacentes, siendo la más importante la edad avanzada.
En general, lo mejor que puede hacer una persona que vive con diabetes es evitar contraer el nuevo coronavirus. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente cuando tu trabajo o estudios requieren que te desplaces lejos de tu hogar y estés en contacto con personas fuera del mismo. Las precauciones clave pueden mantenernos lo más seguros posibles a medida que se reabren más sitios y cada uno de nosotros debe tomar decisiones sobre el nivel personal de riesgo que estamos dispuestos a tomar para el trabajo o la escuela y mientras nos movemos por el mundo.
Si has estado trabajando o asistiendo a la escuela durante la pandemia, conoces los comportamientos personales que todos deben seguir para minimizar la propagación del coronavirus:
- ¡Vacúnate! Recibir las vacunas contra COVID-19 reduce las probabilidades de contagiarte o llevar el virus a otras personas al tiempo que reduce significativamente la severidad de la enfermedad si te contagias y permitiéndote evitar síntomas severos, hospitalización o la muerte. En pocas palabras: la vacuna contra COVID-19 transforma una enfermedad potencialmente mortal en un resfriado.
- ¡Usar una mascarilla (o cubrebocas)! (No podemos enfatizar esto lo suficiente; se ha demostrado que utilizarla reduce la tasa de propagación).
Si acabas de regresar al trabajo o la escuela, o eres el administrador del entorno laboral o escolar, hay medidas adicionales que puedes tomar para mantener seguros a los más vulnerables hasta que todos estemos seguros. Es importante que todos los lugares de trabajo y la escuela tomen estas precauciones tanto como sea posible, ya que no hay forma de conocer el nivel de riesgo de cada persona.
Valora los riesgos:
- Considera el riesgo general según tu ubicación. En las áreas que han trabajado para contener el virus, menos personas son portadoras del coronavirus, lo que significa una menor tasa de propagación. Consulta regularmente con tu departamento de salud local, distrito escolar o servicio de noticias para analizar el riesgo de infección según donde te encuentres. En áreas donde la tasa de transmisión aún es alta, se sugiere tomar las mayores precauciones especialmente si vives con diabetes. Si eres gerente en tu oficina o escuela, asegúrate de que haya opciones para que tus estudiantes o empleados trabajen o aprendan de forma remota. Si no es posible, asegúrate de que se hayan implementado las precauciones y protecciones de salud adecuadas en sus instalaciones para mantener a las personas a salvo.
- Asegúrate de que puedas manejar adecuadamente tu diabetes en estas circunstancias. Un buen manejo de la glucosa en sangre, es decir, asegurarte de que los niveles de glucosa (azúcar) en sangre se mantengan en un rango saludable tanto como sea posible, es una de las claves para garantizar los mejores resultados de salud posibles, tanto en general como en medio de COVID-19. Todas las personas con diabetes deben recibir apoyo adecuado para garantizar resultados glucémicos positivos. Los estudiantes o trabajadores con diabetes pueden requerir descansos a intervalos regulares, espacios limpios y seguros para consumir refrigerios o comidas, o tiempo para moverse durante el día. Para los estudiantes, la sugerencia es apegarse y seguir el plan 504 para asegurarse de que se delinee un plan claro para garantizar la seguridad del alumno. Si vives con diabetes, expresa claramente qué apoyo necesitas para cuidarte mejor. Conoce tus derechos. Si eres padre de un alumno con diabetes, este recurso de JDRF Canadá es una excelente guía de lo que puedes considerar. Si eres el administrador de una escuela o trabajo, toma en cuenta cuánto están tratando de manejar al mismo tiempo las personas con diabetes en este momento y pregunta sobre lo que necesitan. Si lo haces, puedes salvar vidas.
Establece precauciones y protecciones para tu entorno.
- Crea espacios que orienten el comportamiento personal seguro y eficaz. Los lugares de trabajo y la escuela tienen la obligación de mantener a los trabajadores y estudiantes lo más seguros posible en medio de la pandemia de COVID-19. En la medida de lo posible, conserva una distancia de 6 pies (2 metros) entre las personas que no forman parte tu mismo hogar. Crea distancia entre escritorios y estaciones o lugares de trabajo. En situaciones en las que no se pueda mantener la distancia, crea barreras utilizando plexiglás u otros materiales no porosos para minimizar la propagación de partículas en aerosol (el virus se mueve a través del aire por gotitas creadas cuando hablas, toses, etc.).
- Se creativo sobre los lugares y el momento para el trabajo y el aprendizaje. Evita espacios interiores tanto como sea posible. Considera tener clases afuera siempre que sea posible. En situaciones en las sea necesario permanecer al interior, asegúrate de que haya ventilación y un flujo de aire adecuados para que no circulen partículas virales. Esto puede requerir puertas y ventanas abiertas, o puede requerir creatividad sobre dónde se está realizando el trabajo. ¿Hay algún espacio más abierto o hay más puertas o más grandes que se puedan abrir? Ten en cuenta todas las áreas disponibles. Independientemente de ello, la menor cantidad posible de personas en un espacio dado es lo ideal. En algunos países, las empresas y las escuelas han creado un plan de asistencia escalonada. Por ejemplo, algunas empresas han creado un sistema de “una semana presencial y dos semanas de trabajo remoto” con el objetivo de que los empleados cuenten con la interacción en persona que necesitan para su trabajo y para las interacciones interpersonales, al tiempo que cuentan con un período de aislamiento de dos semanas para observar si se presentan síntomas de coronavirus. En algunas escuelas los estudiantes cuentan con un sistema de una clase o un día en forma presencial y varias clases en forma virtual. Esto ofrece la oportunidad a los alumnos que son mejores estudiantes en forma presencial a interactuar con sus profesores y un número reducido de compañeros de clase al tiempo que se reduce el número de potenciales interacciones en espacios de alto riesgo.
- Crea un plan. Piensa en tus límites personales con anticipación. Para ti personalmente o para tu escuela u organización en general, ¿cuál es el límite que hará que las cosas sientan o no seguras? ¿Planearás cambiar tu horario de trabajo si el manejo de tu nivel de glucosa en sangre no está dentro del rango necesario tanto como te gustaría para sentirte seguro? ¿Sacarás a tu hijo de la escuela en persona si el distrito escolar alcanza una cierta tasa de infección? ¿Sabes cómo tu institución o empresa planea comunicarse sobre emergencias o brotes? Saber qué pasos tomarás cuando se alcancen ciertos límites puede ayudar a minimizar el pánico en los momentos de presión. Tener un plan claro y comunicarlo a los administradores de la escuela, jefes, compañeros de trabajo, etc. ayudará una vez que surjan otras cosas que no podrían haberse tenido en cuenta.
Estamos aprendiendo cosas nuevas sobre COVID-19 todos los días. Mantente preparado para adaptarte a cambios veloces y frecuentes. Permanece abierto a escuchar lo que los demás necesitan en función de su riesgo personal percibido y real. Ten en cuenta que las personas se ven obligadas a sopesar su salud física con su salud mental, financiera y familiar. Sé amable. Sé paciente.
Para mayor info sobre diabetes y COVID-19 visita coronavirusdiabetes.org/es
