Hormonas Femeninas y Diabetes. ¿Hay Efecto en mis Niveles de Glucosa en Sangre?
Si eres mujer, probablemente has sentido que días previos a la llegada del periodo menstrual las glucosas comienzan a descontrolarse aunque estés realizando las mismas actividades y alimentación que habían facilitado el manejo de tu diabetes antes de esas fechas. Pues bien, no estás sola y eso que te sucede le pasa a muchas mujeres que viven con diabetes como tú.
Si te has preguntado qué es lo que sucede no vayas más lejos, aquí te contamos qué es lo que sucede.
El ciclo menstrual consta de tres fases:
- La fase folicular que se da antes de la liberación del óvulo
- La fase ovulatoria que es en la que se libera el óvulo
- La fase lútea, aquella que se produce después de la liberación del óvulo
El ciclo menstrual inicia justamente con la menstruación que es la descamación del endometrio (revestimiento interno del útero), así, el día 1 de la menstruación es el día 1 del ciclo menstrual. Este ciclo por lo general tiene una duración de entre 25 a 36 días siendo en promedio 28 días. Si a ti no te sucede exactamente al día 28 no te preocupes, solo del 10 al 15% de las mujeres tienen períodos menstruales de 28 días y es normal. Sin embargo, cuando los ciclos son más largos (más de 36 días) habría que poner atención y apoyarnos con el médico ante un probable Síndrome de Ovarios Poliquísticos.
Durante todo el ciclo menstrual diferentes hormonas se encuentran en nuestro organismo en diferentes concentraciones de acuerdo a las necesidades que se tienen en ese momento con la finalidad de mantener el equilibrio en el cuerpo y tenerlo preparado para una posible creación de un nuevo ser vivo.
Hormonas y nuestro ciclo menstrual
Entre las hormonas que regulan el ciclo menstrual encontramos:
Las hormonas luteinizante y foliculoestimulante que son producidas por la hipófisis. Ellas promueven la ovulación y estimulan a los ovarios para producir estrógenos y progesterona.
Los estrógenos y la progesterona son las que estimulan el útero y las mamas para prepararse para una posible fecundación y son justo estas hormonas las que tienen un efecto mayor en nuestra glucosa.
Después de la ovulación la hormona progesterona se incrementa y puede ocasionar resistencia a la insulina que disminuye o desaparece al disminuir la producción de esta hormona durante la menstruación.
Así que, mientras que los estrógenos aumentan la sensibilidad a la insulina, la progesterona ocasiona una disminución en la sensibilidad a la insulina que está relacionada con una disminución de los receptores de insulina durante la fase lútea del periodo menstrual.
Y bien, qué podemos hacer?
Aunque no podemos hacer mucho en relación a la producción de las hormonas si podemos tomar acción sobre los efectos que tienen y un buen ejemplo de esto es el ejercicio ya que el ejercicio mejora la utilización de insulina lo cual ayuda a la disminución de la resistencia a la insulina.
Otra cosa que podemos hacer es cuidar un poco más la alimentación evitando el consumo de harinas refinadas y carbohidratos de rápida absorción para con ello disminuir la necesidad de mayores cantidades de insulina por parte del cuerpo lo cual, también contribuye a una menor resistencia a la insulina.
Lecturas recomendadas
Síndrome de Ovarios Poliquísticos
