Conoce tu riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular
La enfermedad cardiovascular (ECV) es una de las complicaciones vinculadas con la diabetes de las que toda persona con diabetes debe saber. Varias condiciones médicas pueden caer dentro de la categoría de ECV, como enfermedades cardíacas, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca, arritmia y problemas de las válvulas cardíacas. En este artículo, analizaremos los riesgos de desarrollar una enfermedad cardiovascular para las personas con diabetes tipo 2, así como las señales, los síntomas y la manera en que se pueden prevenir.
Afecciones cardiovasculares:
- Enfermedad cardíaca
- Ataque cardíaco
- Accidente cerebrovascular
- Insuficiencia cardíaca
- Arritmia
- Enfermedad de las arterias periféricas
Datos breves sobre la diabetes y las enfermedades cardíacas:
- La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte de hombres y mujeres en los Estados Unidos.
- Al menos el 68 por ciento de las personas de 65 años o más con diabetes mueren de algún tipo de enfermedad cardíaca y el 16 por ciento muere de accidentes cerebrovasculares.
- Las personas con diabetes tienen 2 a 3 veces más probabilidades de tener una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral en comparación con las personas sin diabetes.
- De acuerdo con la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), la diabetes es uno de los siete factores de riesgo principales controlables de ECV.
- Los adultos con diabetes son de 2 a 4 veces más propensos a morir que los que no la padecen.
Factores de riesgo de enfermedad cardiovascular
Entonces, ¿cómo se vinculan la diabetes y las enfermedades cardiovasculares? Los períodos prolongados de niveles altos de azúcar en la sangre pueden dañar los nervios y los vasos sanguíneos. Pero existen otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares como:
- Hipertensión y presión arterial alta
- Niveles altos de colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad, por sus siglas en inglés)
- Niveles altos de triglicéridos (grasas) en la sangre
- Fumar
- Grasa abdominal visceral excesiva
- Patrones de alimentación altos en grasas saturadas, grasas trans y sodio
- Tomar demasiado alcohol
- Antecedentes familiares de sufrir de enfermedades cardíacas
- Estrés
Las personas de color con diabetes tienen un riesgo aún mayor de ECV
Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte para la mayoría de las personas de raza negra, afroamericanos, hispanos y nativos americanos. La enfermedad cardíaca ocupa el segundo lugar después del cáncer entre las mujeres de etnia de las islas del Pacífico o asiático-americanas, nativas americanas e hispanas.
Según el Colegio Estadounidense de Cardiología, las personas de raza negra tienen la tasa más alta de enfermedad cardiovascular en los EE. UU., y casi el 47 por ciento se ve afectada por ella; y se espera que ese número aumente al 50 por ciento para 2035. Para las comunidades hispanas, se esperan aumentos similares, con un 30 por ciento de la población con enfermedades cardiovasculares en 2015, sin embargo, se espera que ese número aumente al 45 por ciento en 2035.
Desafortunadamente, las personas negras también tienen de 2 a 3 veces más probabilidades de morir de enfermedad cardíaca en comparación con las personas blancas. Además, aunque también es probable que los hombres mueran por enfermedades cardíacas, la incidencia de muertes por enfermedades cardíacas en las mujeres también está aumentando.
Es importante recordar que estos factores de riesgo están influenciados por factores socioeconómicos como las barreras para el acceso a alimentos y supermercados saludables, el acceso a la atención médica, en particular la atención preventiva, y un peor trato en comparación con sus contrapartes blancas.
Síntomas y señales de enfermedades cardiovasculares
La acción temprana y la atención preventiva son fundamentales para abordar los problemas cardiovasculares subyacentes. Estos son las señales y los síntomas:
- Dolor o presión en el pecho
- Dificultad para respirar
- Sudores fríos
- Dolor o malestar en los brazos, hombro izquierdo, codos, piernas, espalda o mandíbula
- Náuseas o fatiga
Prevención de enfermedades cardiovasculares
Como persona con diabetes, es fundamental proteger tu corazón a toda costa. Puedes prevenir o retrasar las posibilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular controlando el ABCS:
A – A1c
Asegúrate de que te midan el A1c cada 2 o 3 meses, o según lo acordado con tu médico. Maneja tus niveles de glucosa con regularidad manteniéndote dentro de tu rango objetivo para alcanzar tus metas de A1c.
B – Presión arterial
Procura mantener tu presión arterial por debajo de 140/90 mm Hg o un rango establecido por tu médico.
C – Colesterol
Habla con tu médico sobre cómo establecer los niveles de colesterol adecuados para ti y cuánto debes consumir a través de tu dieta. Recuerda, el colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad, por sus siglas en inglés) ayuda a reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, mientras que un patrón de alimentación alto en LDL los aumenta. Elige alimentos con bajo contenido de grasas saturadas y alto contenido de fibra.
S – Deja de fumar
Otras formas de reducir los riesgos de enfermedad cardiovascular incluyen hacer ejercicio con regularidad. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda:
- 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana, o;
- 75 minutos de actividad física vigorosa por semana, o;
- una combinación igual de actividad física moderada y vigorosa;
- entrenamiento de resistencia de intensidad moderada a alta dos veces por semana.
Conclusiones clave:
- La enfermedad cardiovascular es responsable de una serie de afecciones vinculadas con el corazón, como insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, arteriopatía periférica y más.
- Las personas con diabetes tipo 2 tienen entre 2 y 3 veces más probabilidades de sufrir una enfermedad cardíaca o un accidente cerebrovascular, y de 2 a 4 veces más de probabilidades de morir de una enfermedad cardíaca.
- Factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares como el colesterol alto, la presión arterial y el tabaquismo.
- Las personas de color, especialmente las personas negras e hispanas, tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y de muerte por enfermedades cardiovasculares.
- Reduce el riesgo de desarrollar ECV manejando bien la diabetes, utilizando el ABCS: A1c, presión arterial, colesterol y dejar de fumar (o no empezar).
- Si tienes algún síntoma de ECV, consulta a un médico lo antes posible.
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Este contenido fue posible con el apoyo de Trulicity, un socio de Beyond Type 2.
