¡No permitas que un nivel bajo de glucosa (azúcar) en sangre arruine tus vacaciones!
Como persona con diabetes tipo 2, experimentar severos niveles bajos de glucosa (azúcar) en sangre es aterrador, ya sea que estés cerca de tu casa o lejos de ella.
Las personas con diabetes tipo 2 pueden experimentar niveles bajos de glucosa (azúcar) en sangre en cualquier momento. Lo más común es que experimentes niveles muy bajos de glucosa (azúcar) en sangre mientras manejas la diabetes tipo 2 si te saltas comidas, no comes suficientes carbohidratos, consumes alcohol o estás enfermo.
¡Cuando estás fuera de tus rutinas normales, la posibilidad de episodios severos de bajos niveles de glucosa (azúcar) en sangre es mayor! En este artículo, compartimos nuestros consejos para prevenir y tratar los niveles bajos de glucosa (azúcar) en sangre severos mientras estás de vacaciones para que puedas pasar más tiempo divirtiéndote y menos tiempo preocupándote.
1. Visita a tu equipo de atención médica previo al viaje
Las citas previas al viaje pueden ayudarte a sentirte más seguro y confiado en el manejo de tu diabetes tipo 2 fuera de casa, ¡especialmente si viajas al extranjero! Es normal estar ansioso cuando no estás cerca de tu médico y farmacia y estás fuera de tu rutina diaria normal de manejo de la diabetes.
Durante tu visita, puedes trabajar con tu equipo de atención médica para crear una lista de verificación de preparación para un nivel bajo de glucosa (azúcar) en sangre. Inicia esta conversación con él para que puedas disfrutar de tu viaje y sentirte seguro cuando te vayas. Si usas una microinfusora de insulina para manejar tu diabetes tipo 2, es posible que tu médico ajuste tu tasa basal para tus vacaciones, teniendo en cuenta las fluctuaciones hormonales, los cambios de altitud y otros factores que podrían afectar tus niveles de glucosa (azúcar) en sangre.
Si no es posible ver a tu médico en persona antes de tu viaje, intenta programar una llamada telefónica o una reunión virtual, o pídele consejos por medio de tu portal de mensajes de atención médica.
Juntos, pueden hablar sobre un plan de manejo de la diabetes que funcione para ti mientras estés de viaje.
2. Habla con tu médico sobre el glucagón
Los caramelos duros y los jugos no siempre funcionan, especialmente si estás inconsciente y no puedes manejar un nivel bajo de glucosa (azúcar) en sangre por ti mismo. ¡El glucagón puede salvarte la vida! Un nivel muy bajo de glucosa (azúcar) en sangre es cualquier nivel de glucosa (azúcar) en sangre igual o inferior a 55 mg/dl (3.1 mmol/l).
Si aún no has hablado con tu médico acerca de conseguir glucagón, háblalo durante un chequeo previo al viaje. El glucagón se usa en emergencias para tratar la hipoglucemia (niveles bajos de glucosa (azúcar) en sangre) cuando una persona con diabetes no puede manejarla por sí misma. El glucagón funciona liberando las reservas de glucosa del cuerpo desde el hígado para elevar los niveles de glucosa (azúcar) en sangre, a diferencia de la insulina, que reduce los niveles de glucosa (azúcar) en sangre. El glucagón se puede almacenar a temperatura ambiente (por lo que es seguro llevarlo en tu equipaje de mano) y viene en forma nasal, en pluma, vial y jeringa.
No guardes el glucagón u otros refrigerios para niveles bajos de glucosa (azúcar) en sangre en tu equipaje documentado. En caso de emergencia, no serán útiles si están empacados. Tu seguro puede cubrir diferentes estilos de glucagón. Si no tienes seguro o no tienes cobertura para el glucagón, existen varias tarjetas de copago y programas de asistencia al paciente.
3. Considera invertir en un medidor continuo de glucosa (MCG)
Si estás cansado de usar un medidor de glucosa en sangre (BGM) para medir tus niveles de glucosa (azúcar) en sangre y manejar tu diabetes tipo 2, podría valer la pena hablar con tu médico acerca de conseguir un MCG antes de tu viaje. Un MCG es un pequeño dispositivo portátil que rastrea tus niveles de glucosa (azúcar) en sangre en tiempo real.
Los MCG pueden ayudarte a ser menos activo con el manejo de tu diabetes y lograr niveles de glucosa (azúcar) en sangre más estables durante todo el día. Los MCG pueden indicarte cuándo aumentan o disminuyen tus niveles de glucosa (azúcar) en sangre para que puedas evitar que sigan cayendo. Es posible que debas iniciar la conversación sobre el MCG con tu equipo de atención médica unos meses antes de tus vacaciones para asegurarte de conseguir la aprobación del seguro y que todos tus suministros se entreguen a tiempo.
Si comienzas el proceso temprano, también tendrás más tiempo para conocer tu MCG y hacer preguntas.
Las diferentes tecnologías de MCG tienen diferentes características y configuraciones para adaptarse a las diferentes necesidades y preferencias de la diabetes tipo 2. Es posible que tu seguro solo cubra uno o algunos tipos de MCG. Para averiguar qué es lo mejor para ti y para qué calificas, llama a tu equipo de atención médica. Deben poder guiarte individualmente o derivarte a un endocrinólogo que pueda ayudarte.
Es posible que los MCG no sean adecuados para todos, pero son útiles para muchas personas con diabetes tipo 2.
4. Lleva refrigerios para los niveles bajos en glucosa (azúcar) en sangre aptos para el aeropuerto en tu equipaje de mano
Asegurarte de llevar artículos aprobados por la Administración de Seguridad del Transporte (TSA, por sus siglas en inglés) en tu equipaje de mano puede ahorrarte tiempo en el aeropuerto (y llevarte a tu destino más rápido). Utiliza el motor de búsqueda de la TSA “¿Qué puedo llevar?” para determinar si tus refrigerios favoritos para los niveles bajos de glucosa (azúcar) en sangre están permitidos en tu equipaje de mano.
Estos son algunos de los refrigerios bajos en glucosa (azúcar) en sangre más populares que están aprobados por la TSA:
- Chocolate (sólido)– Bolsas de mano ✅ Equipaje documentado✅
- Galletas– Bolsas de mano ✅ Equipaje documentado✅
- Frutas secas– Bolsas de mano ✅ Equipaje documentado✅
- Jugo– Sí (Menos de o igual a 3.4 oz/100ml permitido) ⚠️
Equipaje documentado ✅ - Miel– Sí (Menos de o igual a 3.4 oz/100ml permitido) ⚠️
Equipaje documentado ✅ - Dulces– Bolsas de mano ✅ Equipaje documentado✅
Para acelerar el proceso, es una buena idea empacar tus alimentos en una bolsa de plástico sellada o algo similar en caso de que te soliciten sacarlos de tu equipaje durante una revisión. Los oficiales de la TSA tienen la última palabra sobre si se permiten determinados alimentos o bebidas. ¡Tener a mano refrigerios para niveles bajos de glucosa (azúcar) en sangre puede ayudarte a evitar que tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre caiga al rango severo!
Si necesitas más aclaraciones sobre lo que está permitido, consulta la página de preguntas frecuentes de la TSA.
5. Investiga antes del viaje para identificar las farmacias, hospitales y supermercados más cercanos
Por mucho que quieras evitar tener que ir corriendo a la farmacia, al hospital o al supermercado mientras estás de vacaciones, ¡siempre se dan incidentes! Investiga un poco antes del viaje para encontrar las farmacias, los hospitales y los supermercados cerca de donde te hospedas.
Si olvidas un medicamento, puedes pedirle rápidamente a tu médico que envíe tu receta a la farmacia más cercana localizándola con anticipación.
Identificar estos puntos clave debe brindarte tranquilidad para manejar la diabetes tipo 2 fuera de casa. Y, si tienes un nivel muy bajo de glucosa (azúcar) en sangre que no puedes tratar por ti mismo, es bueno que informes a tus familiares a dónde podrían llevarte para recibir servicios médicos.
¡Un poco más de seguridad nunca viene mal!
6. Empaca tus tarjetas de seguro médico, FSA, HSA o copago
Si viajas dentro de los EE. UU., asegúrate de agregar tus tarjetas de seguro médico, de cuenta de gastos flexibles (FSA, por sus siglas en inglés), de cuenta de ahorros para gastos médicos (HSA, por sus siglas en inglés) o de copago a tu equipaje de mano, bolso o billetera. Esto puede ayudarte a evitar tener que presentar reclamos más tarde o tener que destinar tu presupuesto de vacaciones a gastos médicos sin precedentes.
Si es posible, también es una buena idea descargar versiones digitales de estas tarjetas al álbum de fotos de tu teléfono.
Además, no olvides guardar la información de contacto de tu médico en tu teléfono para situaciones de emergencia. Por ejemplo, si necesitas surtir el glucagón inesperadamente mientras estás de vacaciones o te hospitalizan por un nivel bajo de glucosa (azúcar) en sangre severo, tener estas tarjetas a mano puede ayudar a que tu atención sea más eficiente y procesada profesionalmente.
7. Invierte en una identificación médica o configúrala en tu teléfono
Hay muchas identificaciones médicas portátiles de moda por ahí. Usar una podría salvarte la vida durante emergencias hipoglucémicas (nivel bajo de glucosa (azúcar) en sangre), especialmente si estás rodeado de extraños durante las vacaciones. Si no quieres invertir en una identificación médica portátil, podría ser tan simple como configurar el acceso de alerta de identificación médica de emergencia en tu teléfono.
Muchos de los dispositivos celulares actuales tienen esta función. ¡Consulta la página de preguntas frecuentes de tu proveedor para ver si tu teléfono tiene esta función y configúrala si es así! (Hay diferentes instrucciones para los dispositivos Android y iPhone).
8. Prepárate para los niveles bajos de glucosa (azúcar) en sangre para prevenirlos y ¡disfruta de las mejores vacaciones de tu vida!
¡Esperamos que tu próximo viaje sea el descanso que tanto necesitas! Prepararte para tu viaje puede ayudarte a pasar menos tiempo pensando activamente en la diabetes mientras estás fuera y más tiempo disfrutando de las vacaciones que te esperan.
Toda esta preparación puede parecer abrumadora, pero puede ahorrarte mucho tiempo y energía mientras estás de vacaciones, tal vez incluso te salve la vida en el caso de niveles muy bajos de glucosa (azúcar) en sangre!
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