Haciendo pequeños cambios e incorporando tiempo en rango con FreeStyle Libre
Para muchas personas que viven con diabetes, comprender e interpretar los niveles de glucosa en sangre puede ser una tarea abrumadora e interminable. En el siglo XXI, el mundo de la diabetes ha dado grandes pasos para hacer que la vida con diabetes sea más manejable y fácil. Aquí es donde entran las bombas de insulina y los MCG.
Liz Davis, creadora de contenido digital quien vive con diabetes tipo 2, comparte cómo su sistema Freestyle Libre 14 Day (Freestyle Libre 14 días) cambió el control de la diabetes de ella y su esposo. Usando la función de tiempo en rango, aprendió a interpretar sus números y patrones de glucosa en sangre y evitar picos de glucosa en sangre. Para Liz, esta información fue mucho más útil para el manejo diario de su diabetes que conocer su A1C cada ciertos meses en el consultorio médico.
BT2: Hola Liz, ¡Gracias por chatear con nosotros! ¿Cuándo te diagnosticaron diabetes tipo 2? ¿Cuáles fueron algunos de los síntomas que tuviste?
Liz Davis: Estuve en el rango de “prediabetes” durante la escuela de posgrado, el momento más estresante de mi vida, pero no se convirtió en diabetes tipo 2 hasta 3 años más tarde, en 2018. Tenía 33 años y trabajaba todos los días tiempo completo y escribía películas para televisión , así que nunca dormía y mi salud no era mi prioridad más importante. Tuve ataques de pánico frecuentes, ansiedad y depresión que finalmente me llevaron a ver a un médico para un examen físico completo. El trabajo de laboratorio reveló que mi A1C era de 7.4. No noté los síntomas de la diabetes hasta después de que me diagnosticaron, siendo la sed extrema y la micción frecuente los dos principales.
¿Cómo impacta la diabetes en tu trabajo diario como creadora de contenido digital? ¿Qué cambios hiciste en tu vida diaria tras tu diagnóstico?
Como creadora de contenido, siempre trato de crear conciencia sobre diabetes. Es parte de mi vida cotidiana, ya que comparto lecturas de mi MCG, los comentarios de mi médico de atención primaria y cómo mantengo controlados mis niveles de glucosa. Para mí, se ha tratado de aprender a reducir los picos de glucosa en la sangre: comer proteínas y verduras antes de los carbohidratos, limitar los carbohidratos refinados y salir a caminar después de las comidas.
¿Cómo fue la transición?
Cuando me diagnosticaron caí en el extremo con la dieta y el ejercicio, y aunque mi A1C bajó a 5.1 en solo 4 meses, en general, no era un estilo de vida sostenible para mí. Desde entonces, he dado pasos más pequeños hacia algo sostenible para mí para siempre, principalmente caminar en lugar de sesiones de gimnasio de 90 minutos y saber cuándo y qué carbohidratos comer en lugar de eliminarlos por completo.
¿Comenzaste a usar insulina desde el principio o probaste otros tipos de tratamiento?
No, nunca he usado insulina, sólo metformina.
¿Cómo empezaste con el sistema Freestyle Libre 14 day?
Había visto a otras personas con diabetes en Instagram usando estos dispositivos, y esta marca me pareció la más recomendada. Le pregunté a mi médico de atención primaria su opinión y me apoyó mucho. Aunque no uso insulina, estuvo de acuerdo en que podría ser una herramienta muy poderosa. Luego de tan solo un mes después de tener el mío, mi esposo, quien también tiene diabetes tipo 2, también pidió uno.
¿Cómo te ayudó a mejorar el autocuidado de tu diabetes?
Fue un cambio de juego completo para nosotros, especialmente para mi esposo, quien tiene mucho problema con respecto a las punciones en los dedos. Tener datos continuos y ver exactamente qué y cómo estaba impactando nuestros niveles de glucosa nos ayudó a tomar decisiones sobre qué y cuándo comer. Ahora, comemos y hacemos ejercicio de acuerdo con nuestros niveles de glucosa en la sangre y hemos mejorado de forma importante nuestra A1C.
¿Cuáles fueron algunos cambios que notaste una vez que comenzaste a usar FSL?
Cuando comenzamos a usarlos por primera vez, medíamos nuestra glucosa cada 5 minutos solo porque podíamos, es tan fácil. Luego comenzamos a centrarnos realmente en los patrones y los informes que proporciona FSL. Una vez que vimos estos datos, realmente nos enfocamos en manejar y disminuir los picos.
¿Cree que más personas con diabetes de tipo 2 deberían tener acceso a dispositivos como el FSL?
Por supuesto y, además, creo que cualquier persona con prediabetes debería tener acceso a uno. Los picos de glucosa en sangre son tan perjudiciales para los órganos que una persona podría tener picos de glucosa en sangre elevados, pero con suficientes bajadas para equilibrarlos y mantener su A1C bastante bajo. Este grupo de personas, como yo, cuando vivía con prediabetes, no suelen medir su glucosa en sangre a menudo y definitivamente deberían hacerlo porque cuanto más se prevenga, mejor.
¿Cuáles son tus características favoritas del FSL?
Me encanta la app, no necesito un lector u otro dispositivo, basta con usar mi teléfono. Miro los informes y los promedios a menudo, así que puedo ver a qué horas del día estoy subiendo y cómo está mi nivel de glucosa en sangre en los últimos 30 días en comparación con los últimos 30 días. 90 dias.
¿Qué piensas sobre el “tiempo en rango” como métrica en comparación con A1C?
A1C es un indicador muy amplio. Mientras hablaba con mi médico, ella enfatizó la importancia de evitar los picos de más de 200, ya que son los más dañinos para el cuerpo. Establecí mi rango en 80-160 para poder ver exactamente cuándo estoy en este rango y evitar esos picos peligrosos. A1C es útil, pero definitivamente no es tan revelador como los datos de tiempo en rango.
¿Cuáles son algunas palabras de inspiración para otras personas con DT2?
Esto no es una sentencia de muerte. Estaba tan asustada cuando me diagnosticaron por primera vez, y el miedo era absolutamente aplastante. Esta es una enfermedad muy manejable con las herramientas adecuadas. Puedes integrar cambios muy pequeños para controlar los picos de glucosa y reducir tu A1C.
La angustia por la diabetes es común en la comunidad de DT2, especialmente debido al estigma que acompaña a la enfermedad. ¿Cuál es un acto de cuidado personal que te gusta?
Para mí, el conocimiento y los datos siempre son poderosos y han aliviado mi estrés sobre la diabetes tipo 2. Comencé con ver a un médico, hacerme controles de A1C con regularidad, conseguir un MCG y monitorear los picos de glucosa; ha hecho mucho para aliviar mi ansiedad al respecto. y ese ha sido el mejor autocuidado. Si bien todavía hay mucho estigma sobre la diabetes tipo 2, y mucha gente cree que solo afecta a los cuerpos más grandes, lo cual no es del todo cierto, lo mejor que he hecho es usar mi plataforma de redes sociales para hablar de ello. Cuanto más hablemos al respecto y la eliminemos del estigma, más personas se sentirán cómodas discutiendo su diagnóstico y normalizando su vida con diabetes tipo 2. Con suerte, la normalización de esta enfermedad fomentará un mejor manejo de la misma y evitará que las personas piensen que han recibido una sentencia de muerte. como lo hice cuando me diagnosticaron por primera vez.
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Este contenido fue patrocinado por Abbott, los creadores de FreeStyle Libre 2, un socio fundador de Beyond Type 2.
