Qué esperar después de tu diagnóstico de diabetes
Que te diagnostiquen diabetes tipo 2 puede ser inquietante y repentino. Desafortunadamente, después del diagnóstico inicial, las personas con frecuencia se encuentran con un puñado de folletos y la cabeza llena de preguntas. ¿Qué viene después?
Nadie espera que le diagnostiquen diabetes tipo 2, pero esto es lo que puedes esperar después de recibir el diagnóstico.
Pasar por las etapas del duelo
Después de ser diagnosticado con diabetes, es normal tener una oleada de sentimientos. Quizás pases por las etapas del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Estar de luto por la vida que tenías antes o la que imaginabas tener es una respuesta válida a tu diagnóstico. Permítete sufrir y sentir tus emociones a medida que comienzas a procesar tu diagnóstico.
También es posible que tengas sentimientos de fracaso y creas que tú mismo te causaste la diabetes tipo 2. Aunque este es un sentimiento común después de tu diagnóstico, es un concepto erróneo sobre la diabetes tipo 2. Tu diagnóstico NO es tu culpa.
Reunir a tu liga de la justicia
Dependiendo de la etapa de la diabetes en la que se te ha diagnosticado, es posible que tengas más citas con el médico en los meses siguientes que nunca antes. En los próximos meses probablemente comenzarás a armar tu Liga de la Justicia o los Vengadores, también conocidos como tu equipo de atención médica.
Muchas personas con diabetes ven más que solo médicos de atención primaria. Las personas con diabetes también pueden ver a especialistas como endocrinólogos, nutricionistas, podólogos, oftalmólogos y terapeutas. Debido a que la diabetes puede afectar otras partes del cuerpo, tener un equipo de atención médica que cubra todas tus necesidades es una decisión inteligente para prevenir o minimizar el impacto de las complicaciones de la diabetes.
Sobrecarga de información
Resiste la tentación de leer todo cuando inevitablemente busques información sobre la diabetes en Google. Hay mucha información en Internet y querer estar más informado es normal, pero la sobrecarga de información también puede volverse tóxica y abrumadora.
Si tú y tus seres queridos quieren más información sobre la diabetes tipo 2, primero solicita información a tus médicos y luego busca en línea recursos confiables. Por lo general, los sitios que terminan en .edu, .org o .gov son confiables. Asegúrate de que el contenido que absorbes esté actualizado. El panorama de la diabetes cambia rápidamente y hay nueva información disponible casi todas las semanas.
Enfócate en comprender los conceptos básicos a medida que te adaptas a los cambios de estilo de vida. No intentes aprender todo sobre la diabetes de inmediato.
Da un paso atrás en el aprendizaje cuando la sobrecarga de información se vuelva más molesta que útil: concéntrate en tus actividades diarias y apóyate en tu sistema de apoyo.
Volver a explorar tus relaciones
Aunque sigues siendo la persona que eras antes de tu diagnóstico, tus relaciones pueden cambiar cuando te diagnostican diabetes tipo 2.
Con los que te rodean
No todos a tu alrededor sabrán qué es la diabetes tipo 2, y es posible que crean en estereotipos y estigmas al respecto. Aunque las personas por lo general tienen buenas intenciones, es posible que sus palabras no sean útiles (o que no sepan de lo que hablan).
Incluso es posible que te des cuenta de que tienes tus propios conceptos erróneos sobre la diabetes tipo 2. Si esto sucede, recuerda que tú y tus seres queridos están aprendiendo, y parte de esa travesía incluye desaprender los estereotipos y los conceptos erróneos. Sé paciente.
No eres esos estereotipos, pero aun podrías experimentar algunos de esos estigmas. Es posible que escuches cosas como:
“¿Puedes/Deberías comer eso?”
“¿No deberías hacer más ejercicio?”
“Vamos a comer ensaladas en lugar de eso.”
“¿Has probado [la dieta de moda]? La vecina de mi tía tiene diabetes y le ayudó.”
Cuando te encuentres con esto, explícales a tus seres queridos cómo pueden apoyarte mejor. Quizás algunas personas se ofrezcan a hacer cambios de estilo de vida contigo en muestra de solidaridad. Un sistema de soporte sólido marcará la diferencia, por lo que debes dejar que otros te ayuden de la manera en que te sientas cómodo.
Con comida
Es posible que también tengas que volver a explorar tu relación con la comida. Algunas personas, incluso los médicos, podrían decirte que debes eliminar completamente los carbohidratos o sólo limitarte a 1.000 calorías al día. Estos no son cambios sostenibles, asegúrate de escuchar a tu cuerpo y si tu doctor no te escucha, busca otro. Solicitar una cita con un nutricionista o educador en diabetes puede ser útil si tienes dificultades para entender qué debes comer.
Encontrar tu nueva normalidad
Aunque algo le haya funcionado al vecino de la tía de tu compañero de trabajo, la diabetes de cada persona es diferente. Es posible que lo que funciona para otra persona no funcione para ti y viceversa. Determinar tu plan de manejo de la diabetes es un proceso continuo y en constante evolución. A medida que tu cuerpo cambia con el tiempo, también lo hará la forma en que lo cuides.
Siempre se paciente y compasivo contigo mismo mientras exploras la vida con diabetes. Busca el apoyo de quienes te rodean y (si y cuando estés listo) también puedes unirte a la comunidad de diabetes.
La diabetes no te define. Aún puedes vivir una vida larga, feliz y plena con diabetes, y no te la causaste tú mismo. Aún mereces el mismo respeto y atención que recibías antes de tu diagnóstico.
Nota del editor: El contenido educativo para personas recién diagnosticadas con diabetes es posible gracias al apoyo de Abbott, fabricante del sistema Freestyle Libre 3 y socio fundador de Beyond Type 2. El control editorial recae exclusivamente en Beyond Type 2.
