Conducir con diabetes: una guía para conductores de camiones y repartidores
La capacidad de decidir tus propios horarios como conductor de camión o repartidor ha hecho que la profesión de conductor sea más atractiva, especialmente para los adultos más jóvenes. Empresas como Uber, Lyft y Amazon han ganado popularidad en la última década como trabajos paralelos, e incluso como trabajos de tiempo completo para algunos.
Pero ¿y si te han diagnosticado diabetes recientemente? ¿Todavía puedes ser conductor? ¿Cómo manejas el conducir y vivir con diabetes? Esta guía es para ayudarte a explorar el manejo de tu diabetes y seguir haciendo tu trabajo como conductor.
¿La diabetes afectará mi trabajo como conductor?
Durante muchos años, la ley estadounidense impedía que las personas fueran conductores de camiones si tenían diabetes y usaban insulina, sin importar el tipo de diabetes o qué tan bien se manejara la diabetes. Ahora, gracias a la Americans with Disabilities Act (Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA, por sus siglas en inglés), los empleadores no pueden discriminar, pero algunas empresas podrían tener requisitos adicionales.
Los trabajos de repartidor y conductor con empresas como Uber no requieren ningún examen médico, por lo que el diagnóstico de diabetes no afecta tu trabajo actual.
Si requieres una licencia de conducir comercial para tu trabajo, el diagnóstico de diabetes puede afectar tu empleo. Los conductores comerciales, como los de camiones y autobuses, deben seguir ciertas reglas para poder seguir conduciendo con diabetes.
La Administración Federal de Seguridad de Autotransportes (FMCSA, por sus siglas en inglés) permite a las personas con diabetes seguir conduciendo vehículos motorizados comerciales incluso si son insulinodependientes. Sin embargo, tu médico debe completar documentación como la certificación médica y tu empleador debe actualizarla.
Conducir con seguridad con diabetes
Explorar tu nuevo diagnóstico y asegurarte de poder seguir trabajando puede resultar abrumador. A continuación te ofrecemos algunos consejos sobre cómo manejar tu diabetes para que puedas volver a la carretera de forma segura.
Consigue un medidor continuo de glucosa (MCG)
Medir tus niveles de glucosa en sangre es una parte importante del manejo de la diabetes, pero puede resultar difícil hacerlo mientras conduces. Un medidor continuo de glucosa es un pequeño dispositivo que le da seguimiento a tus niveles de glucosa en tiempo real durante el día y la noche. Usar un medidor continuo de glucosa puede ayudarte a seguir midiendo tus niveles mientras conduces e incluso mostrar tus cifras en un reloj inteligente o rastreadores de actividad como los Fitbits.
Usa un brazalete médico
En caso de una emergencia o accidente, es una buena idea tener un brazalete médico que tenga tu diagnóstico y datos de contacto de emergencia. Esto es especialmente importante si usas insulina y experimentas un episodio de hipoglucemia.
Solicita probar una microinfusora o un parche de insulina
Si comienzas a usar insulina de inmediato, podrías preguntarle a tu médico sobre la posibilidad de probar una microinfusora o un parche de insulina. Una microinfusora puede brindarte la opción de administrarte insulina de forma remota e incluso puede combinarse con un medidor continuo de glucosa para que sea lo más automatizado posible. Un parche es una forma más sencilla de administrar insulina sin necesidad de apartar la vista del camino.
Mantén una hielera para tu insulina
Aunque algunas insulinas se pueden dejar a temperatura ambiente por un tiempo limitado, lo mejor es mantener la insulina fría, especialmente durante los meses de verano cuando los automóviles pueden calentarse aún más. Hay estuches de protección y enfriamiento para plumas y viales de insulina, pero tener una hielera más pequeña con paquetes de hielo en gel funciona igual de bien. ¡También es excelente para refrigerios!
Prepara comidas y ten refrigerios
Pasar horas en la carretera significa que probablemente también comerás la mayoría de tus comidas mientras conduces. Es importante elegir los alimentos adecuados porque la nutrición afecta tus niveles de glucosa en sangre.
La mejor manera de asegurarte de consumir una comida nutritiva y equilibrada es prepararla con antelación y empacar lo necesario para el camino. Junto con tus comidas, tener refrigerios disponibles puede ayudar con los antojos. En caso de emergencia, también es importante tener refrigerios para tratar los niveles bajos. Es posible que cocinar en casa no siempre sea factible, por lo que puedes utilizar esta Guía de comida rápida para ayudarte a elegir las mejores opciones cuando compres tu comida en el camino.
Mantente hidratado
Muchas cosas pueden afectar tus niveles de glucosa en sangre, incluida la deshidratación. Aunque hacer un alto para ir al baño más seguido puede resultar molesto, mantenerte hidratado es importante para mantener niveles estables de glucosa en sangre. Tener una botella de agua reutilizable y ocasionalmente una bebida con electrolitos también puede ayudar a mantener altos tus niveles de energía, ¡así que deja las bebidas energéticas en casa!
Haz caminatas en las paradas técnicas o durante las entregas
Ya sea que te detengas para hacer una entrega o una parada técnica, aprovecha esta oportunidad para caminar un poco y estirar las piernas. Incluso una caminata corta de 10 minutos puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre y ayudar con el manejo general de la diabetes.
Usa calcetines para personas con diabetes
La diabetes afecta todas las partes de nuestro cuerpo, incluidos nuestros pies. Como estás sentado durante mucho tiempo es importante tomar descansos para estirarte, pero también puedes cuidar tus pies mientras conduces usando calcetines para personas con diabetes o calcetines de compresión.
Los calcetines para personas con diabetes están diseñados para reducir la fricción, mejorar la circulación y absorber la humedad para prevenir infecciones. Si te sudan los pies, podría ser útil tener un par de calcetines adicional para cambiarlos durante los viajes más largos.
Utiliza la telemedicina para las citas médicas
Con un nuevo diagnóstico vienen más citas médicas. Es posible que necesites citas de seguimiento más frecuentes, pero si estás en la carretera puede resultar difícil programar citas. En lugar de faltar a citas importantes, pregunta si se puede hacer citas virtuales. ¡Siempre que tengas servicio de celular o wifi podrás reunirte con tus médicos mientras estás en la carretera!
Surte tus recetas antes de los viajes
Si tienes un viaje largo por delante o una semana ocupada conduciendo, asegúrate de surtir tus recetas con anticipación. Usar cadenas de farmacias como CVS o Walgreens también puede facilitar transferir y surtir rápido tus recetas desde cualquier ubicación. Las farmacias de pedido por correo también son buenas para automatizar las entregas según la frecuencia con la que te administras tus medicamentos, y comprar suministros para 90 días en lugar de surtir mensualmente.
Consejos para conductores con diagnóstico reciente
Beyond Type 1 habló con miembros de la comunidad que viven con diabetes y se dedican a conducir sobre la forma en que manejan su diabetes cuando están en la carretera.
Mandy K: conductora de Amazon Flex con diabetes tipo 1
“Le diría a un nuevo conductor que esté preparado, que se asegure de tener todo lo que necesita para algunas horas durante su ruta. Nunca se sabe lo que podría pasar”, compartió Mandy.
“Empaco una enfriadora y llevo un vial de insulina de respaldo. Me he arrancado la microinfusora mientras cargaba cajas y no tenía respaldo”.
Juan M: camionero con diabetes tipo 2
El consejo de Juan es “Ten tus documentos listos para tu examen médico del Departamento de Transporte. Me dejaron fuera de servicio durante un mes debido a la papelería, pero pude trabajar cuando reuní toda la papelería necesaria.
“Infórmate. Prepara tus comidas con anticipación. Recuerda tomarte el tiempo para cuidarte y que tú tienes el control, no la diabetes”.
Rebecca N: conductora de reparto de Meals on Wheels con diabetes tipo LADA
“Utiliza un medidor continuo de glucosa que te dé alertas. Es increíblemente útil para que puedas concentrarte en conducir de manera segura. Es esencial tener refrigerios a mano. Siempre ten a mano un poco de azúcar de acción rápida”, aconseja Rebecca.
Debes saber que no estás solo. ¡Únete a nuestra comunidad de otras personas con diabetes como Mandy, Juan y Rebecca que también están aquí para apoyarte!
Nota del editor: El contenido educativo para personas con diagnóstico reciente de diabetes es posible gracias al apoyo de Abbott, creadores del sistema Freestyle Libre 3, socio fundador de Beyond Type 2. El control editorial recae únicamente en Beyond Type 2.
