Platicando con Beyond Type 2: El cuidado de nuestra salud emocional
Nota del editor: Esta entrevista fue editada para su lectura y para facilitar su claridad.
Hablamos con René Emir Buenfil Viera sobre la salud emocional y nuestra vida con diabetes. René Buenfil es Licenciado en Psicología por la Universidad Marista de Mérida y Maestro en Psicoterapia por el Instituto Kanakil con 14 años de experiencia como terapeuta de parejas y familias. Él colabora actualmente como psicólogo en la Asociación Mexicana de Diabetes en el Sureste y es Psicoterapeuta de la Clínica Médica Diabet.
BT2: René, cuando recibimos el diagnóstico de diabetes, la primera instrucción es cambiar nuestros hábitos. ¿A qué se refiere con cambiar y qué se refieren los hábitos?
René Buenfil: La parte más shockeante de la educación en diabetes, y es cuando en realidad empezamos a requerir la atención emocional y psicológica, es precisamente el mismo momento del diagnóstico. ¿Por qué?, porque el doctor nos dice, “empieza a tomar este medicamento, haz dieta y ejercicio” y te mandan a tu casa. Precisamente de ahí viene el shock, porque tú te quedas pensando, “ajá, pero ¿cómo hago eso?”, ¿no? Un diagnóstico diabetes tipo 2 es una invitación a desarrollar nuestra capacidad de adaptación.
A lo largo de la vida nos hemos adaptado a diferentes situaciones o hemos salido adelante a partir de diferentes situaciones, en este caso estamos hablando de una cuestión médica, pero también requiere de nuestra capacidad de adaptación.
¿A qué se refiere con que tenemos que cambiar los hábitos? se refiere a que tenemos que incorporar ciertos comportamientos, ciertas conductas que antes probablemente no teníamos, sobre todo en tres temas. El primero es, pues en cuanto al medicamento. Dos, en cuanto a la conducta alimentaria y tres a la actividad física. Parecen simples los cambios, pero son muy complejos y te puedo poner un ejemplo.
BT2: Algunos quizá podrán estar enojados, otros deprimidos. ¿Es normal este tipo de respuesta? ¿Cuánto tiempo podríamos esperar sentirnos tristes o enojados para considerarlo habitual? por no decir normal.
René Buenfil: Hay una respuesta que tiene que ver con algo que le llaman proceso de duelo, pero yo trato de concentrarme en la última fase del proceso de duelo que es un camino hacia la aceptación. Entonces ¿por qué estoy enojado o por qué estoy tratando de hacer como si no pasara nada? Pues porque estoy en este camino hacia la adaptación o en este duelo por la pérdida de la salud. Me gusta usar una palabra más positiva como es la aceptación.
Mi labor de acompañamiento como psicólogo no es forzar a las personas o empujarlas a que rápido pasen este proceso. Es “tente paciencia ti mismo o a ti misma, vamos a ir a tus propios ritmos y a tus propios tiempos, nomás no te me estaciones mucho tiempo en la tristeza”. Hay muchos factores que van a ir complicando, inclusive la dinámica familiar, hay muchos factores que van a ir complicando que las personas digieran o acepten este diagnóstico y, por lo tanto, puedan pues tomar cartas en el asunto.
BT2: ¿Qué papel debe de jugar la familia, los amigos, en los cambios que debemos poner en marcha para mejorar o tener un manejo adecuado de la diabetes?
René Buenfil: Esta parte es súper importante porque, una cosa es lo que sucede y otra cosa es lo que debería de suceder. Lo que sucede normalmente, es que algunos de nuestros familiares y amigos se van a volver algo que el Dr. Bill Polonsky llama “policías de la diabetes”.
Vamos entendiendo que va a haber distintas reacciones de las personas porque, así como nosotros pasamos por este camino hacia la aceptación o por este duelo por la pérdida de la salud, también las personas que nos rodean, sobre todo las personas que nos quieren y más cercanas, nuestros familiares, también van a pasar por este mismo proceso de aceptación. Entonces, puede ser que yo ya esté en camino hacia aceptar, pero tengo a mi esposa que apenas está enojada por mi diagnóstico y tengo a mi hija que está super triste por mi diagnóstico y tengo a mi papá o a mi mamá que están en shock y todavía hacen como si no pasara nada. Entonces, eso es lo que complica la dinámica familiar.
BT2: Sabemos ya que es muy importante nuestro bienestar físico, manejar nuestros niveles de glucosa en sangre, vigilar nuestra alimentación. ¿Cómo podemos lograr un equilibrio entre ambas partes?
René Buenfil: Desgraciadamente, para muchos psicólogos y psicólogas y tú lo sabrás muy bien, Mariana, tal vez esta formación como educadores en diabetes, o esta formación en cuanto a cómo acompañar a las personas con diabetes, nos tenemos que formar por nuestra cuenta. Me encontré con un estudio muy interesante de Turquía en el cual hablaba que hicieron dos grupos de personas con diabetes tipo 2. Unas que les daban un taller de inteligencia emocional y otras que no recibían ese taller de inteligencia emocional, pero recibían otros temas educativos de formación en cuanto a la diabetes tipo 2 y se dieron cuenta que un factor trascendental para la adherencia al tratamiento, para que las personas tengan un buen autocuidado, es la inteligencia emocional. Entonces, las personas que recibieron una formación específica en cuanto a la inteligencia emocional tuvieron muchas más conductas de autocuidado y las mantuvieron por mucho más tiempo que las personas que no recibieron esta formación.
La palabra clave aquí o el concepto clave aquí es la inteligencia emocional y lo bueno de la inteligencia emocional es que es una competencia que se puede adquirir. La voluntad se puede desarrollar y también una mejor toma decisiones se puede desarrollar, pero tal vez tengo que dejar a un lado estas creencias limitantes y para eso me sirve muchísimo la inteligencia emocional, para empezar a tomar mejores decisiones en cuanto a mi tratamiento médico, en cuanto mi conducta alimentaria y en cuanto a mi actividad física.
BT2: ¿Dónde y cómo encontramos la inteligencia emocional?
René Buenfil: Definitivamente, los profesionales de la salud mental y, en especial, los psicólogos pues trabajamos todo el tiempo en promover el desarrollo de estas competencias en específico. Podemos tomar un curso específico sobre la inteligencia emocional para formarnos, ir a un proceso psicoterapéutico, ir a un proceso de educación en diabetes y pedir a este profesional de la salud que nos acompañe para adquirir estas competencias de la inteligencia emocional. Acercarnos a las asociaciones de diabetes que haya en nuestros estados y pues también adquirir toda esta formación que podemos encontrar en línea.
Ya tenemos mucha información en redes sociales, hay muchos grupos, hay muchas apps, hay mucha tecnología, hay muchos videos en YouTube, muchas personas que están subiendo contenido específico para acompañarnos para adquirir estas destrezas emocionales y pues hay que reconocer cuándo necesitamos ayuda. Si necesitamos ayuda de nuestro endocrinólogo y necesitamos ayuda también de, por ejemplo, de la nutrióloga o el nutriólogo, pues tal vez, si queremos adquirir la inteligencia emocional o si queremos dejar de sufrir tanto esto y… “ya quiero pasar a la solución, René, ya quiero mejorar, pero no encuentro el cómo” entonces, un acompañamiento psicológico creo que es un buen momento para hacerlo.
BT2: ¿Dónde podemos encontrarte, René?
René Buenfil: La manera más sencilla es desde las redes sociales, es en Facebook @renebuenfilpsicoterapiaycapacitacion, también en Twitter y en Instagram estoy por el mismo nombre y pues las personas que estén aquí en Yucatáncolaboro con la Asociación Mexicana de Diabetes en el sureste, estoy en la clínica médica Diabet, así que por mis redes sociales me pueden contactar.
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